Как мы ослабляем свой иммунитет?

На иммунитет человека влияет множество факторов. Помимо прочего, работа иммунной системы находится в прямой зависимости от образа жизни. Британским ученым удалось установить пять причин, оказывающих наиболее сильное негативное влияние на иммунитет.

Первым опасным фактором оказалось повышенное потребление сахара. 100 граммов этого продукта в день увеличивают риск заражения организма вирусами и бактериями втрое на 5-6 часов. Впоследствии нормальная работа иммунной системы восстанавливается, однако в будущем большое количество сахара может сказаться на ее работе. Подвергают опасности иммунитет и те люди, которые пьют недостаточно воды. Функциональные способности организма заметно снижаются при недостатке влаги, причем большинство людей в мире, включая жителей Беларуси, страдает от дегидратации даже не подозревая об этом.

К сбоям в иммунной системе приводит сухая слизистая носа, которая сама по себе является частью этой системы. Причиной такой ситуации служит создание благоприятной сухой среды для размножения бактерий. Переживая сильный стресс, человек неминуемо наносит вред иммунитету, поскольку выделяющиеся под воздействием отрицательных эмоций гормоны подавляют его работу. Пятым врагом иммунитета признан недостаток сна. Ведь именно во время сна иммунная система восстанавливает собственные резервы, растраченные за день на защиту организма от вредоносных бактерий и вирусов. 

Текст: Светлана Пономарева