Как справиться с жарой?

Близится жаркая погода, некоторые люди не переносят ее и ощущают серьезный дискомфорт. Чтобы справится с плохим самочувствием в жару, медики советуют соблюдать следующие правила.

Оказывается, на ступнях людей располагаются такие точки, которые связаны с внутренними органами, при воздействии на эти точки, улучшается циркуляция крови. Поэтому на природе лучше всего ходить босиком по камням либо по траве.

Чтобы утолить жажду, лучше всего пить обычную воду – негазированную и без различных добавок. Также медики советуют употреблять в пищу фрукты и овощи, в которых находится большое количество жидкости: арбуз, помидоры, огурцы и т. д. Хорошо утолит жажду в жару зеленый чай. От алкогольных напитков и кофе лучше всего отказаться, не рекомендуется принимать в пищу жиросодержащие продукты.

Полезно в течение дня охлаждать тело – принимать холодный душ или теплую ванну, тогда кожа увлажняется и избавляется от пота.

Медики рекомендуют в жару носить просторную одежду только из натуральных, легких и светлых материалов.
 

Текст: Галина Гороцкевич