Как чтение помогает сохранить молодость?

Ученые из Германии открыли наиболее полезную привычку, которая позволяет сохранить ум, здоровье и молодость. Это чтение книг. Со слов ученых, данное занятие очень эффективно повышает активность мозга, а также побуждает нервные клетки активно сообщаться с другими клетками, что повышает тонус всего организма в целом.

Президент Немецкого общества геронтологии и гериатрии Манфред Гоголь настоятельно рекомендует посвящать чтению около часа каждый день. Причем совсем неважно что, как и где вы читаете. Будь то книга, газета или глянцевый журнал, в традиционном или электронном виде. Главное, чтобы сам процесс захватывал и приносил удовольствие. Поскольку лишь чтиво, вызывающее яркие эмоции и переживания по-настоящему тренирует мозговые клетки. Также стоит обратить внимание на шрифт текста и освещение вокруг, чтобы не создавать чрезмерной нагрузки для глаз. Так как зрительное напряжение снижает внимание и может свести к минимуму полезный эффект чтения.

Текст: Виктория Бобылёва