Сон поможет сохранить фигуру?

Согласно исследованиям специалистов шведского университета, недосыпание является одной из причин нарушения обмена веществ, и приводит к лишнему весу. Ученые сделали вывод, что из-за недостатка сна может развиваться ожирение. Происходит это не только потому что недосыпание усиливает чувство голода, но также потому что замедляется скорость сжигания калорий.

Чтобы узнать, как сон воздействует на организм человека, исследователи шведского университета следили за состоянием четырнадцати студентов при достаточном количестве часов для сна, ограниченном и его полном отсутствии. Впоследствии они изучили изменение показателей состояния организма. В ходе эксперимента исследователи подытожили, что даже одна бессонная ночь ухудшает обмен веществ на следующий день и на 5-20% сокращает расход энергии на дыхание и пищеварение.

Эксперты одной из американских независимых организаций советуют взрослым людям спать как минимум семь-девять часов.

Текст: Людмила Гурман