В какой позе лучше спать?

Врачи постоянно твердят, что крепкий сон полезен для здоровья, и об этом никто не спорит. Но ученые смогли также установить значение позы, в которой люди находятся во время сна.

Люди, которые спят на боку, могут избежать изжоги, но заработать большее количество мимических морщин. Они появляются вследствие того, что лицо вдавливается в подушку. Об этом заявил профессор Джим Хорн, который работает в Исследовательском центре сна.

Те, кто предпочитают спать на спине смогут избавиться от артрита и болей в суставах. Но у таких людей может развиться проблемы с сердцем, храп и астма. Физиотерапевт Сэмми Марго объясняет, что при таком положении тела, вес равномерно распределяется без каких-либо нагрузок на отдельные области. Расслабляются все мышцы, в том числе челюсти и языка, поэтому люди начинают храпеть.

Если человека мучают боли в спине, то лучше выбрать «позу эмбриона». Но возможно появление головной боли и боли в области шеи. Чтобы этого избежать, необходимо помнить, что шея должна быть на одном уровне с туловищем.

Когда двое в постели любят спать в позе «ложечек» (обнимать партнера, когда он повернут спиной), это поможет справиться со стрессом и снять напряжение. Но такие ночи могут привести к болям в теле. Доктор Джеймс Коан смог подтвердить, что такой контакт партнеров снимает психологическое напряжение.

Поза «загорающего на животе» поможет избавиться от храпа, но приведет к онемению в руках, также появляются боли в шее.

Текст: Галина Гороцкевич