Что поможет продлить жизнь? : Новости :: Бизнес лидер

Кардиологи из Дании пришли к выводу, что регулярный бег  может увеличить жизнь на пять – шесть лет. Даже один час бега в течение недели очень полезен для здоровья.

Исследование, в котором приняло участие две тысячи человек, показало, что мужчины, которые пробегают медленной трусцой в среднем от часу до двух-трех часов в неделю, живут на 6,2 года  в среднем больше, чем те, кто ленится тренироваться подобным способом. Женщины же, которые регулярно занимаются легким бегом, живут примерно на 5,6 лет дольше.

При всем этом отмечается, что бегать быстро вовсе не обязательно. Размеренный бег может быть даже более полезным, чем спринтерские забеги.

Специалисты подтверждают, что регулярный бег на самом деле способствует долголетию. К тому же это не нужно делать очень часто, интенсивно и долго. По наблюдениям, между количеством бега и интенсивностью и возможностью прожить больше есть U-образная связь. Например, у тех людей, которые занимались чересчур интенсивно, смертность оказалась выше, чем у тех, которые бегали в меру. В идеале, бегущий должен лишь слегка запыхаться, но не нужно доводить свой организм до изнеможения.